Тревога иногда становится фоном жизни: трудно расслабиться, мысли постоянно возвращаются к опасности, хочется всё контролировать. Паническое состояние может сопровождаться сердцебиением, дрожью, головокружением или ощущением нехватки воздуха.

Когда стоит обратиться

Когда вы начали избегать поездок, встреч или новых ситуаций из-за страха, часто проверяете своё состояние, истощаетесь от ожидания худшего или тревога мешает спать и работать. Необязательно ждать, пока станет невыносимо.

Что мы делаем на встречах

Выясняем, как именно возникает цикл тревоги: какие мысли, ощущения в теле, реакции и обстоятельства его поддерживают. Постепенно учимся замечать ранние сигналы, находить способы стабилизации и возвращать свободу действий. Темп и инструменты подбираются индивидуально.

Важное уточнение

Внезапные или необычные физические симптомы, включая боль в груди или нарушение дыхания, требуют медицинской оценки. Психолог не заменяет врача. При необходимости работа может идти параллельно с лечением у психиатра.

Как мы можем начатьПервая встреча — возможность обсудить вашу ситуацию, ожидания, формат работы и следующие шаги. Психологическая помощь не гарантирует определённого результата и не заменяет медицинскую помощь.

Частые вопросы

Можно ли работать с паническими атаками онлайн?

Да, консультации возможны онлайн. На первой встрече мы оценим, подходит ли вам этот формат и нужно ли дополнительное медицинское обследование.

Можно ли справиться без лекарств?

Это зависит от состояния и его тяжести. Необходимость лекарств определяет врач; психологическая работа может быть как самостоятельной, так и частью комплексной помощи.

Записаться на консультацию ↗