Я — Рита Лугинченко, психолог и психотерапевт. Помогаю взрослым разобраться с тревогой, истощением, сложными переживаниями и восстановить опору в жизни. С вниманием к тому, что ощущают и душа, и тело.
Необязательно знать название своего состояния. Иногда достаточно ощущения, что дальше справляться самостоятельно уже непросто.
Когда мысли не останавливаются, а тело постоянно будто настороже.
Узнать больше ↗Когда тело истощено, а ясного объяснения симптомам пока нет.
Узнать больше ↗Когда исчезают силы, интерес и привычное ощущение себя.
Узнать больше ↗Когда ум цепляется за одну мысль, а успокоиться становится всё труднее.
Узнать больше ↗Когда прежние опоры исчезли, а новые ещё не появились.
Узнать больше ↗Когда между близкими много эмоций, а взаимопонимания всё меньше.
Узнать больше ↗Также работаю с эмоциональным истощением, трудностями в отношениях, семейными конфликтами, личными границами и поиском смысла.
Психолог, психотерапевт. Мой подход — интегративный: я подбираю методы с учётом запроса, истории и индивидуальных особенностей человека.
В работе сочетаю внимательный разговор, образы и метафоры, гештальт-подход, элементы когнитивно-поведенческой работы, инструменты NET и биосуггестивной психотерапии. В ситуациях, требующих медицинской поддержки, важно сотрудничество с психиатром.
Я не назначаю лекарства. Моя работа — психологическая и психотерапевтическая помощь, а не медицинское лечение.
Подробнее обо мне ↗Психотерапия не всегда даёт быстрые ответы. Но она может стать местом, где появляется больше ясности.
Вам не нужно готовить «правильную историю». Начнём с того, что беспокоит сейчас.
Вы рассказываете только то, к чему готовы. Мы говорим об ожиданиях и о том, как вам будет комфортнее работать.
Вместе исследуем трудности, их историю и связь с повседневной жизнью. При необходимости обсуждаем дополнительную оценку состояния.
Договариваемся о формате и темпе, предварительных целях и границах конфиденциальности. Можно задать любые вопросы.
Подберём формат, который реалистично вписывается в ваши обстоятельства и потребности.
Индивидуальная встреча в кабинете по предварительной договорённости. Точный адрес сообщаю при записи. Жителям Бучи, Ирпеня, Боярки, Вишнёвого и других пригородов также доступны онлайн-встречи.
Киев · по записиКонсультации через Google Meet или Telegram — из любого города Украины, если есть уединённое место и стабильная связь.
50 минут · по записи| Консультация / психотерапия для взрослых Первичная и последующие, 50 мин | 1 500 грн |
|---|---|
| Первичная консультация ребёнка или подростка Оценка состояния и запроса, 50 мин | 1 500 грн |
| Последующая работа с ребёнком или подростком 50 мин, формат адаптируется к возрасту | 1 000 грн |
Безналичная оплата по согласованным реквизитам. Точное время и условия переноса обсуждаем при записи.
Попробуйте короткое упражнение заземления «5–4–3–2–1». Оно не устраняет причину тревоги, но может помочь вернуть внимание к происходящему вокруг.
Можно включить мягкие синтезированные звуки дождя или сада. Всё происходит в вашем браузере, без записи голоса и передачи данных.
Если упражнение вызывает дискомфорт, его можно остановить.
Посмотрите вокруг.
Звуки выключены. Нажмите кнопку, чтобы включить.
О тревоге, теле, отношениях и возвращении жизненного равновесия — без волшебных обещаний.
Практические шаги, которые помогают вернуться в настоящий момент, не воюя со своими ощущениями.
Читать статью ↗О страхе, телесных проявлениях, поддержке и ситуациях, когда важно обратиться к врачу.
Читать статью ↗Как говорить о физических симптомах бережно, не обесценивая их и не делая поспешных выводов.
Читать статью ↗Напишите в Telegram, Viber или WhatsApp либо позвоните по номеру 099 567 68 14. В сообщении достаточно указать, что вам удобнее — онлайн или очно; подробности можно обсудить позже.
Да. Онлайн-встречи доступны людям из разных городов Украины через Google Meet или Telegram. Очно принимаю в Киеве по предварительной договорённости.
Индивидуальная консультация для взрослых — 1 500 грн за 50 минут. Первичная консультация для детей и подростков — 1 500 грн за 50 минут, последующая работа — 1 000 грн за 50 минут.
Нет. Я психолог и психотерапевт, не врач-психиатр. При необходимости могу рекомендовать обращение к врачу и сотрудничать с ним в рамках профессиональной этики.
Нет. Достаточно описать, что вас беспокоит, даже если пока это только ощущение «что-то не так». Мы вместе проясним ваш запрос.
Конфиденциальность — основа работы. Её границы и возможные исключения, связанные с безопасностью и требованиями закона, обсуждаем в начале.
Коротко напишите, какую консультацию вы ищете — онлайн или очную в Киеве. Договоримся об удобном времени.
Телефон: 099 567 68 14 · Очно в Киеве по предварительной договорённости · Онлайн по Украине