Тривога іноді стає фоном життя: важко розслабитися, думки постійно повертаються до небезпеки, хочеться все контролювати. Панічний стан може супроводжуватися серцебиттям, тремтінням, запамороченням або відчуттям, ніби бракує повітря.
Коли варто звернутися
Коли ви почали уникати поїздок, зустрічей чи нових ситуацій через страх, часто перевіряєте свій стан, виснажуєтеся від очікування найгіршого або тривога заважає спати й працювати. Не обов’язково чекати, поки стане нестерпно.
Що робимо на зустрічах
З’ясовуємо, як саме виникає тривожний цикл: які думки, відчуття в тілі, реакції та обставини його підтримують. Поступово вчимося помічати ранні сигнали, знаходити способи стабілізації й повертати свободу дій. Темп та інструменти добираються індивідуально.
Важливе уточнення
Раптові або незвичні фізичні симптоми, зокрема біль у грудях чи порушення дихання, потребують медичного оцінювання. Психолог не замінює лікаря. За потреби робота може відбуватися паралельно з лікуванням у психіатра.
Часті запитання
Чи можна працювати з панічними атаками онлайн?
Так, консультації можливі онлайн. На першій зустрічі ми оцінимо, чи підходить вам цей формат і чи потрібне додаткове медичне обстеження.
Чи можна впоратися без медикаментів?
Це залежить від стану та його тяжкості. Потребу в медикаментах визначає лікар; психологічна робота може бути як самостійною, так і частиною комплексної допомоги.