Що робити, коли накриває тривога: п’ять опор у моменті
Практичні кроки, які допомагають повернути увагу до теперішнього, не воюючи зі своїми відчуттями.
Читати статтю ↗Психологічна аптечка · СтаттіПрості слова
Прості слова
про складні стани.
Статті про тривогу, тілесні реакції на стрес, нав’язливі думки, емоційне виснаження та перші кроки до психологічної підтримки.
Панічна атака: що відбувається з тілом і як собі допомогти
Про страх, тілесні прояви, підтримку та ситуації, коли важливо звернутися до лікаря.
Читати статтю ↗Коли стрес відчувається тілом: чи все це «психосоматика»?
Як говорити про фізичні симптоми обережно — без знецінення та без поспішних висновків.
Читати статтю ↗Коли варто звернутися до психолога, навіть якщо ви «ще тримаєтеся»
Необов’язково мати чіткий діагноз чи готове формулювання проблеми, щоб попросити підтримки.
Читати статтю ↗Нав’язливі думки: чому постійні перевірки не дають спокою
Що відбувається, коли людина раз у раз шукає гарантії, і чому варто досліджувати сам цикл тривоги.
Читати статтю ↗Емоційне вигорання чи звичайна втома: як помітити різницю
Коли відпочинок більше не повертає енергію і хочеться відгородитися від усього.
Читати статтю ↗Матеріали блогу мають інформаційний характер. Вони не замінюють індивідуальної консультації, медичної діагностики чи лікування.