Что делать, когда накрывает тревога: пять опор в моменте
Практические шаги, которые помогают вернуться в настоящий момент, не воюя со своими ощущениями.
Читать статью ↗Психологическая аптечка · СтатьиПростые слова
Простые слова
о сложных состояниях.
Статьи о тревоге, телесных реакциях на стресс, навязчивых мыслях, эмоциональном истощении и первых шагах к психологической поддержке.
НОВЫЕ_СТАТЬИ_ВСТАВЛЯТЬ_НИЖЕ (перед первой старой карточкой)
НОВЫЕ_СТАТЬИ_ВСТАВЛЯТЬ_ВЫШЕ
Найти опору Паническая атака Язык тела Первый шаг Меньше контроля Вернуть силы
Паническая атака: что происходит с телом и как себе помочь
О страхе, телесных проявлениях, поддержке и ситуациях, когда важно обратиться к врачу.
Читать статью ↗Когда стресс ощущается телом: всегда ли это «психосоматика»?
Как говорить о физических симптомах бережно, не обесценивая их и не делая поспешных выводов.
Читать статью ↗Когда стоит обратиться к психологу, даже если вы «держитесь»
Необязательно иметь точный диагноз или готовую формулировку проблемы, чтобы обратиться за поддержкой.
Читать статью ↗Навязчивые мысли: почему постоянные проверки не успокаивают
Что происходит, когда человек снова и снова ищет гарантий, и почему важно исследовать сам цикл тревоги.
Читать статью ↗Эмоциональное выгорание или обычная усталость: как различить
Когда отдых перестаёт возвращать силы и хочется отгородиться от всего.
Читать статью ↗Материалы блога носят информационный характер. Они не заменяют индивидуальную консультацию, медицинскую диагностику или лечение.