Я — Рита Лугінченко, психолог і психотерапевт. Допомагаю дорослим розібратися з тривогою, виснаженням, складними переживаннями та відновлювати опору в житті. З увагою до того, що відчуває і душа, і тіло.
Не обов’язково знати назву свого стану. Іноді достатньо відчуття, що далі самотужки вже непросто.
Коли думки не зупиняються, а тіло весь час наче напоготові.
Дізнатися більше ↗Коли тіло виснажується, а чіткого пояснення симптомам поки немає.
Дізнатися більше ↗Коли зникають сили, інтерес і звичне відчуття себе.
Дізнатися більше ↗Коли розум чіпляється за одну думку, а заспокоїтися дедалі важче.
Дізнатися більше ↗Коли колишні опори зникли, а нові ще не з’явилися.
Дізнатися більше ↗Коли між близькими багато емоцій, а порозуміння стає менше.
Дізнатися більше ↗Також працюю з емоційним виснаженням, труднощами у стосунках, сімейними конфліктами, особистісними кордонами та пошуком сенсу.
Психолог, психотерапевт. Мій підхід — інтегративний: я підбираю методи з огляду на запит, історію та індивідуальні особливості людини.
У роботі поєдную уважну розмову, роботу з образами та метафорами, ґештальт-підхід, елементи когнітивно-поведінкової роботи, інструменти NET і біосугестивної психотерапії. У випадках, які потребують медичної підтримки, важлива співпраця з психіатром.
Я не призначаю медикаментів. Моя робота — психологічна й психотерапевтична допомога, а не медичне лікування.
Детальніше про мене ↗Психотерапія не завжди означає швидкі відповіді. Але вона може стати місцем, де з’являється більше ясності.
Вам не потрібно готувати «правильну історію». Почнемо з того, що турбує зараз.
Ви розповідаєте лише те, до чого готові. Ми говоримо про очікування й те, як вам буде комфортніше працювати.
Разом досліджуємо труднощі, їхню історію та зв’язок із повсякденним життям. За потреби обговорюємо додаткову оцінку стану.
Домовляємося про формат і темп, попередні цілі та межі конфіденційності. Можна поставити будь-які запитання.
Підберемо формат, який реалістично вписується у ваші обставини та потреби.
Індивідуальна зустріч у кабінеті за попередньою домовленістю. Точну адресу повідомляю під час запису. Для мешканців Бучі, Ірпеня, Боярки, Вишневого та інших передмість також доступні онлайн-зустрічі.
Київ · за записомКонсультації через Google Meet або Telegram — з будь-якого міста України, якщо є приватний простір і стабільний зв’язок.
50 хвилин · за записом| Консультація / психотерапія для дорослих Первинна та подальші, 50 хв | 1 500 грн |
|---|---|
| Первинна консультація дитини або підлітка Оцінка стану й запиту, 50 хв | 1 500 грн |
| Подальша робота з дитиною або підлітком 50 хв, формат адаптується до віку | 1 000 грн |
Оплата безготівково за погодженими реквізитами. Точний час та умови перенесення обговорюємо під час запису.
Спробуйте коротку вправу заземлення «5–4–3–2–1». Вона не усуває причину тривоги, але може допомогти повернути увагу до того, що відбувається навколо.
Можна увімкнути м’які синтезовані звуки дощу чи саду. Усе відбувається у вашому браузері, без запису голосу й передачі даних.
Якщо вправа некомфортна, її можна припинити.
Погляньте навколо.
Звуки вимкнено. Натисніть кнопку, щоб увімкнути.
Про тривогу, тіло, стосунки й повернення життєвої рівноваги — без магічних обіцянок.
Практичні кроки, які допомагають повернути увагу до теперішнього, не воюючи зі своїми відчуттями.
Читати статтю ↗Про страх, тілесні прояви, підтримку та ситуації, коли важливо звернутися до лікаря.
Читати статтю ↗Як говорити про фізичні симптоми обережно — без знецінення та без поспішних висновків.
Читати статтю ↗Напишіть у Telegram, Viber чи WhatsApp або зателефонуйте за номером 099 567 68 14. У повідомленні достатньо вказати, чи вам зручніше онлайн або очно; деталі можна обговорити пізніше.
Так. Онлайн-зустрічі доступні для людей із різних міст України через Google Meet або Telegram. Для очних консультацій приймаю в Києві за попередньою домовленістю.
Індивідуальна консультація для дорослих — 1 500 грн за 50 хвилин. Первинна консультація для дітей і підлітків — 1 500 грн за 50 хвилин, подальша робота — 1 000 грн за 50 хвилин.
Ні. Я психолог і психотерапевт, не лікар-психіатр. За потреби можу рекомендувати звернення до лікаря та співпрацювати з ним у межах професійної етики.
Ні. Достатньо описати, що вас турбує, навіть якщо це поки відчуття «щось не так». Ми разом прояснимо ваш запит.
Конфіденційність — основа роботи. Її межі та можливі винятки, пов’язані з безпекою й вимогами закону, обговорюємо на початку.
Напишіть коротко, що ви шукаєте: консультацію онлайн або зустріч у Києві. Домовимося про зручний час.
Телефон: 099 567 68 14 · Очно в Києві за попередньою домовленістю · Онлайн по Україні